ToyByToy.com - новости мира кукол, игрушек, детских книг и журналов, партворков, коллекционирования
  1. Главная
  2. Книги
  3. Плавание в холодной воде: как и почему (а также важное о саунах)
  • Манн Иванов Фербер
  • книга
  • плавание
  • здоровье
  • спорт
  • игры для взрослых

admin20.03.2022

Плавание в холодной воде: как и почему (а также важное о саунах)

Книга для тех, кто хотя бы даже просто задумывался о моржевании; для тех, кто любит бани и сауны; для тех, кто хочет поправить свое здоровье естественным образом, начать чувствовать себя энергичнее. И, конечно, для тех, кто плавает зимой (пробовал или хотел бы попробовать этому научиться).


В книге даны принципы, правила безопасности, исследования. Это и практический, и научный подход (от эксперта по закаливанию и особенностям метаболизма). Книга емкая и интересная (рассказывается в том числе и о буром жире, о котором наверняка уже слышали те, кто всерьез занимается оздоровительными практиками). А еще - это книга невероятно вдохновляющая! В ней вы найдете ответы, пожалуй, на абсолютно все вопросы, которые возникают, когда решаешь попробовать.

Зимнее плавание - это простой способ оставаться активным и жизнерадост­ным; в наших широтах эта тема более чем актуальна, так что книга будет полезна каждому. От моржевания и сауны можно получить столько преимуществ (и для физического, и для ментального/психического здоровья), что всего не перечислить!

Зимнее плавание - это целая особая культура, контакт с природой, новый образ жизни, который влияет на привычки и меняет многое из того, к чему вы привыкли. Скандинавская культура зимнего плавания сочетает краткие погружения в холодную воду с сеансами горячей сауны. В России мы обычно сочетаем моржевание с баней.


Нас нужно стимулировать, чтобы мы могли бороться с болезнями без лекарств. Холод - отличный стимулятор. И, даже если вы относитесь к тем, кто постоянно мерзнет, вы тоже можете начать!

Ледяная вода и горячая баня повышают настроение во время долгих темных зим, а заодно приносят неоценимую пользу здоровью, позволяют приспособиться к экстремальным температурам. Это способствует акклиматизации как к холодным, так и к жарким условиям. В книге обо всем рассказывается очень увлекательно и подробно. Можно избежать многих ошибок и получить ценные советы о том, как начать.

Плавание в холодной воде дает такое ощущение душевного спокойствия и физической силы, что становится чем-то, чего действительно ждешь. Это приятная встряска, сильные ощущения, которые для нас полезны. А когда оказывается, что ты не одинок и можешь найти рядом таких же энтузиастов, это вдохновляет еще больше.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер.

Книга в мягкой, но плотной обложке, с цветными фотографиями внутри. 240 страниц, офсет (плотная бумага).


В самом начале книги есть предупреждение о том, что перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Убедитесь, что вы не страдаете ишемической болезнью сердца и/или стенокардией, тяжелой аритмией, высоким кровяным давлением.


  • Силовая йога: для тех, кто хочет получить от йоги максимум
  • Как привести себя в форму за 30 дней (с планом питания и тренировок)
  • Стрейчинг в радость. Японские секреты эффективной растяжки
  • Спортопедия: огромная книга о 50+ видах спорта, с правилами и картинками!
  • Еда и мозг: обновленное издание со всей правдой об углеводах
  • Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга (обзор)
  • Играем в йогу. Занимаемся вместе с ребенком
  • Брюс Ли: Путь опережающего кулака
  • Йога как образ жизни: дыши, тянись, живи!
  • Выносливость. Книга о пределах человеческих возможностей
Рейтинг статьи:5из5, голосов:12
  • Отличная книга, впервые что-то такое содержательное, большое и научное на данную тему 👍

    20.03.2022admin
  • Я на Крещение окунаюсь. Эффект мне нравится. Чтобы постоянно, не думала никогда, почему-то.

    20.03.2022Гость
  • У нас трудно найти оборудованные места чтобы всю зиму, ну и опасно в одиночку, надо сразу искать с кем купаться и готовить места.

    20.03.2022Гость
  • Всерьез не думала, но вспоминаю каждый год на Крещение, тоже хочется как-нибудь попробовать 😁

    21.03.2022Гость
  • Целая книжка, интересно. как-то никогда всерьез не думала об этом. Просто у бабушке в деревне зимой банька и потом в снег, водой облиться ледяной. Научно не думала. Но после такого всегда как новенькая 😁

    21.03.2022Гость
  • Большое спасибо, что-то новенькое такое!

    21.03.2022Гость
  • Банька наше все 👍👍

    21.03.2022Гость
  • Я пробовала раза три в жизни, ощущения особенные!

    21.03.2022Гость
  • Мне даже подумать честно говоря страшно чтоб зимой снять шубу и влезть в воду 😂

    22.03.2022Гость
  • Контакты
  • Словарь
  • О сайте


Новинки игрушек

Российские новинки кукол.
Новинки Барби 2022.
Новые кукольные линии 2022.
Подарки на Пасху.
Подарки девочкам.
Подарки мальчикам.
Игрушки на Новый 2022 год.
Подарки на Новый 2022 год.

Книжные новинки

Манн, Иванов и Фербер.
Эксмо.
ИД Питер.


сегодня
Просмотров: 18773 +30
Посетителей: 11680 +16

вчера
Просмотров: 17941
Посетителей: 11047