Йога как образ жизни: дыши, тянись, живи!
Это одна из самых красивых книг о йоге, которая поможет справиться со стрессом и наконец-то выспаться. И все, что от вас требуется - выделить время на короткие тренировки, буквально всего 5 минут. И здесь есть также асаны для пар, чтобы йога стала семейным хобби!
Полная красоты, изящества и мудрости, эта книга является руководством для жизни.
Вы получаете в свои руки доступное, дружелюбное руководство к самостоятельной практике, сможете начать заниматься йогой с нуля. При этом книга полезна как для начинающих, желающих выработать самостоятельную практику, так и для учителей и более продвинутых йогов, ищущих вдохновения. Здесь просто отличные иллюстрации и понятное представление основных асан и комплексов упражнений.
Это замечательная книга, красиво написанная и хорошо оформленная (обратите внимание на корешок, который позволяет вам разместить книгу плашмя в изголовье вашего коврика; она не будет захлопываться). И очень простая для понимания.
Йога, эта древняя практика, в современном мире актуальна как никогда. Осознанное движение и медитация - то, что необходимо каждому современному человеку. Не все готовы записываться на занятия с мастером, но заниматься дома могут все.
Помимо обширного руководства по асанам, эта книга содержит ряд комплексов с конкретными целями: как бороться со стрессом и усталостью, заземлиться, поднять настроение, вдохновиться на творчество и начать лучше спать, просыпаться по утрам. Эти комплексы подкрепляются краткими эссе о том, как йога соотносится с различными аспектами жизни. Йога и дисциплина, йога и забота о себе, йога и трудности, йога и дыхание. Автор рассказывает о проблемах современной жизни и о том, как они могут повлиять на вашу практику.
По всей книге разбросаны интересные лайфхаки - простые способы перенести различные аспекты йоги с коврика в повседневную жизнь.
Здесь приводятся очень ценные замечания для каждой позы с советами, которые вы обычно получаете только во время посещения занятий. Причем все имеет такой теплый и приветливый тон, что вы ощущаете радость, уже просто читая и рассматривая книгу.
В последнее время йога (и не только) широко представлена через цифровые технологии (онлайн-уроки, приложения, веб-руководства по практике). Все чаще, однако, люди начинают понимать, что практика не очень совместима с экраном, и что цифровые помощники скорее мешают, чем помогают. Мы очень устали от экранов, особенно в этот 2020-ый коронавирусный год. Книга дает возможность выключить все свои смарт-устройства и компьютеры, сосредоточиться только на себе и на практике. Это помогает отвлечься от технологий и отточить свою концентрацию и сосредоточенность.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер.
Смотрите на видео:
Многие по разным предпочитают заниматься йогой у себя дома, а не в общественных классах (а во времена самоизоляции и ограничений занятия дома вообще становятся единственно возможными). Эта книга делает домашнюю практику очень приятной. С ней практика выглядит взаимосвязанной с жизнью, цельной, неотрывной от ежедневных дел.
От всего сердца рекомендуем! Эта книга дарит счастье начать чувствовать себя хорошо - это ли не лучший подарок в современной жизни?
Прекрасная книга по йоге - с нее можно начать, а можно и продолжать, даже если у вас уже есть что-то другое. Материал подается очень удобно, и все ясне и понятно.
Любимая йога 👍 Хожу к инструктору, но в этом году ходить получалось мало.
Спасибо, книга красивая. Давно про йогу думаю, но все никак не получается начать.
У меня даже коврик есть. Но все никак не начну тоже.
Классная книга! Я по йоге смотрела книги, так пока ничего не покупала. Эту не видела. Но я смотрела полгода назад наверно.
Она недавно вышла и, по-моему, по йоге она на сегодня лучшая. Спокойная, душевная, и все что надо есть! И сама книга нравится: кладешь, не закрывается. Очень удобно.
Такая книга мне очень сильно была нужна! Огромнейшее спасибо!
Отличная, спасибо! Йогой надо всем заниматься, с детства, мне кажется. Мир такой.
Давно хочу начать! Спасибо!
Книга по йоге - это дело. Обязательно дома должна быть. Особенно после этого года, когда даже на фитнес не сходить было никуда.
Спасибо большое!
Это моя 4ая книга по йоге. Понравилась очень. Пожалуй пока она любимая.
Для такого маньяка книг и домоседа как я это находка. Заниматься дома!
Пока есть Силовая йога. Если не хватит возьму еще эту.