Йога как образ жизни: дыши, тянись, живи!

Это одна из самых красивых книг о йоге, которая поможет справиться со стрессом и наконец-то выспаться. И все, что от вас требуется - выделить время на короткие тренировки, буквально всего 5 минут. И здесь есть также асаны для пар, чтобы йога стала семейным хобби!

Полная красоты, изящества и мудрости, эта книга является руководством для жизни.

Вы получаете в свои руки доступное, дружелюбное руководство к самостоятельной практике, сможете начать заниматься йогой с нуля. При этом книга полезна как для начинающих, желающих выработать самостоятельную практику, так и для учителей и более продвинутых йогов, ищущих вдохновения. Здесь просто отличные иллюстрации и понятное представление основных асан и комплексов упражнений.

Это замечательная книга, красиво написанная и хорошо оформленная (обратите внимание на корешок, который позволяет вам разместить книгу плашмя в изголовье вашего коврика; она не будет захлопываться). И очень простая для понимания.

Йога, эта древняя практика, в современном мире актуальна как никогда. Осознанное движение и медитация - то, что необходимо каждому современному человеку. Не все готовы записываться на занятия с мастером, но заниматься дома могут все.

Помимо обширного руководства по асанам, эта книга содержит ряд комплексов с конкретными целями: как бороться со стрессом и усталостью, заземлиться, поднять настроение, вдохновиться на творчество и начать лучше спать, просыпаться по утрам. Эти комплексы подкрепляются краткими эссе о том, как йога соотносится с различными аспектами жизни. Йога и дисциплина, йога и забота о себе, йога и трудности, йога и дыхание. Автор рассказывает о проблемах современной жизни и о том, как они могут повлиять на вашу практику.

По всей книге разбросаны интересные лайфхаки - простые способы перенести различные аспекты йоги с коврика в повседневную жизнь.

Здесь приводятся очень ценные замечания для каждой позы с советами, которые вы обычно получаете только во время посещения занятий. Причем все имеет такой теплый и приветливый тон, что вы ощущаете радость, уже просто читая и рассматривая книгу.

В последнее время йога (и не только) широко представлена через цифровые технологии (онлайн-уроки, приложения, веб-руководства по практике). Все чаще, однако, люди начинают понимать, что практика не очень совместима с экраном, и что цифровые помощники скорее мешают, чем помогают. Мы очень устали от экранов, особенно в этот 2020-ый коронавирусный год. Книга дает возможность выключить все свои смарт-устройства и компьютеры, сосредоточиться только на себе и на практике. Это помогает отвлечься от технологий и отточить свою концентрацию и сосредоточенность.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер.

Смотрите на видео:

Многие по разным предпочитают заниматься йогой у себя дома, а не в общественных классах (а во времена самоизоляции и ограничений занятия дома вообще становятся единственно возможными). Эта книга делает домашнюю практику очень приятной. С ней практика выглядит взаимосвязанной с жизнью, цельной, неотрывной от ежедневных дел.

От всего сердца рекомендуем! Эта книга дарит счастье начать чувствовать себя хорошо - это ли не лучший подарок в современной жизни?