Наука о том, как быть здоровым: повышаем иммунитет
В 2020 году во время пандемии многие из нас поняли (еще раз вспомнили!), как это важно - уметь быть здоровым. Этой науке, к сожалению, нигде не учат, но есть книги, которые становятся лучшими помощниками в трудные времена. Эта книга от ученого-иммунолога с 20-летним стажем учит правильно заботиться об иммунной системе. А в самом начале - актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии.
Книга дает отправную точку для изучения основ врожденного и приобретенного иммунитета, а в эпоху Covid-19 этот вопрос интересует практически каждого человека.
Прочитав эту книгу, вы поймете, насколько сложна иммунная система. Вероятно, это самая сложная система в человеческом организме, но каждому из нас нужны прочные базовые знания, которые вы получите из книги. Отсюда вы узнаете, какие из рекомендаций СМИ действительно помогут поддержать иммунитет, а что - всего лишь реклама. Для родителей очень ценно будет узнать, что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно). Доводы о том, что нужно делать, а что нет, не пугающие, но убедительные. Вы сможете избежать многих ошибок.
Основанная на науке книга об иммунитете и сложном влиянии многочисленных факторов образа жизни на иммунную систему.
Книга современная и актуальная, отражает взгляды современной западной медицины на иммунитет, со множеством отсылок на исследования (что будет плюсом для тех, кто пишет научные/исследовательские работы по данному направлению).
Многие постулаты являются понятными: жизненно важен хороший сон, стресс сильно подрывает здоровье, антибиотики и антибактериальное мыло несут больше вреда, чем пользы, у каждого из нас есть насущная потребность в клетчатке, овощах и фруктах, белке. Необходимо больше двигаться и меньше сидеть, получать достаточно солнечного света, быть ближе к природе. Каждая тема раскрывается в отдельной главе. Так что теперь вы будете не только знать о том, что важно, но и понимать, почему все это никак нельзя игнорировать. Вдохновляет на то, чтобы наконец изменить свою жизнь. Этому способствует не только страх перед Covid-19, но и желание жить активной жизнью как в молодости, так и в старости.
Есть интересный раздел об аутоиммунных заболеваниях и самых различных нарушениях иммунной системы. Рассказывается о мифах вокруг темы повышения иммунитета, а в целом вы получаете позитивный подход к здоровью и жизненному благополучию.
Из приятного: книга объясняет, почему вся человеческая раса в целом в принципе не может быть уничтожена всего одним вирусом. Она также объясняет, почему некоторые люди испытывают только самые легкие симптомы простуды и других болезней, в то время как другие болеют долго и серьезно.
Книга академически строгая, но является доступной среднестатистическому читателю, не ученому и не медику. Можно давать читать подросткам и молодым людям, которые обычно не любят заботиться о своем здоровье. Увлекательно и информативно; читать такую книгу в коронавирусные времена - действительно необходимость!
Издательство: Манн, Иванов и Фербер.
Смотрите на видео:
Итог: эта книга - достойный обзор иммунной системы и тех разумных ежедневных мер, которые можно принять для ее поддержания.
Другими словами, это то, что сегодня нужно четко знать и понимать каждому из нас. Молодым людям, молодым родителям, пожилым и всем, кто хочет помочь себе и своим близким.
