Я не ОК, и это ОК. Гид по ментальному здоровью: незаменимая книга для подростков

Книга, которая поможет ребенку-подростку перестать притворяться, что у него всегда все в порядке. Потому что этого просто не может быть. И со своими эмоциями нужно уметь работать. Чтобы действительно быть в порядке.

Легко ли говорить и признавать, что ты не в порядке? Нелегко! Но если родители понимают все сложности взросления, они могут помочь. И разговорами, и правильными книгами (многим детям проще читать, а не говорить). Эта книга клинического психолога расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.

Книга рассказывает обо всем спокойно; уже просто ее прочтение успокаивает, потому что действительно начинаешь понимать, что все эти ощущения - в порядке вещей, и ты не одинок.

Книга охватывает целый ряд психических нарушений, а также травлю и дискриминацию.

Стресс, тревога, депрессия, буллинг, образ тела, социальные сети и многое другое. Каждой теме посвящается разворот. Например, в разделе Борьба с негативными мыслями приведены некоторые примеры таких мыслей и короткие вопросы, которые можно задать самому себе. Аналогичным образом в разделе Депрессия рассматриваются некоторые ключевые признаки и симптомы, а также основные советы для тех случаев, когда вы чувствуете себя подавленным и не можете выйти из этого состояния.

Мы прочитали довольно много книг о психическом здоровье для детей, и это, безусловно, одна из лучших. Должны признать, что мы не ожидали такого удивительного количества информации. Отличные иллюстрации разбивают фрагменты текста, помогают сосредоточиться. На страницах много замечательных советов, не покровительственных или расплывчатых (как это бывает свойственно многим книгам по психологии), а очень реальных, действенных и при этом простых.

Не все любят читать длинные тексты, но здесь нет этого недостатка; книга прочитывается целиком. Нет воды; все четко и по делу. Не сразу, но ребенок полностью ее прочитает, а это значит, что он будет готов встретиться со своими проблемами. Помогает детям понять, что они не одиноки.

Поскольку книга написана врачом, вы действительно чувствуете, что получаете лучшую профессиональную информацию по указанным темам (а их в книге много), без перегруза. Много ценных способов укрепления собственного психического здоровья: уход за собой, правильный подход к питанию, физические упражнения, управление стрессом, борьба с негативными мыслями и многое другое.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер.

Твердый переплет, удобный формат. Книга, которая просто должна быть в доме.

Смотрите на видео:

Необходимая книга для каждого дома, где есть дети, начиная от среднего школьного возраста. Она может помочь. Даже тогда, когда вы будете бессильны, или не будете знать, что у ребенка проблемы (бывает и так).

В конце есть контактные адреса и телефоны для русскоязычных читателей (если нужна дополнительная или более серьезная помощь и консультация).

В отличие от толстых книг для родителей и специалистов, эта относительно небольшая книга предназначена именно для молодых читателей, предлагает подросткам простые практические советы по поддержанию собственного благополучия.

Если ребенок не очень хочет идти на контакт и что-то обсуждать с вами (хотя книга просит читателя обращаться за помощью к доверенному взрослому), вы будете уверены, что у него есть полезный ресурс (не интернет!), чтобы помочь себе, разобраться в психических проблемах (как своих, так и окружающих - книга позволяет лучше понимать людей). Если же ребенок не против поговорить, у вас будет более точный предмет для разговора, потому что и вы, и он сможете понять, в чем именно кроется проблема.