Сверхчеловек: настольная книга биохакера (доживем до 180 лет?..)
В этой книге самым подробнейшим образом представлен революционный подход к замедлению процессов старения; автор на себе проверил биохакерские секреты долголетия, рассказал обо всем честно и без прикрас. Избавит от многих ошибок, даст идеи для восстановления здоровья. Эта книга буквально может изменить жизнь.
Многие из нас думают, что мы проживем всего 70-80 лет, и мы почти уверены, что конец жизни - это болезни, несовместимые с радостями жизни. Рак, инфаркты, деменция... не нужно думать, что это нормально, потому что это не так. Автор намерен прожить не до 80, а до 180 лет, при этом в отличном здравии и с прекрасным внешним видом. Даже если вы не верите в такую возможность, прочитайте, потому что иметь такое мышление (независимо от того, что получится в итоге), - это огромный стимул, потрясение, которое фантастическим образом меняет жизнь и здоровье. Тем более что вы можете не только остановить старение, но и даже обратить время вспять (это реально работающие техники). Кожа, волосы, работа суставов, кишечника, буквально все - это можно нормализовать.
Что мы получаем, читая эту книгу? Понимание, как предотвратить ухудшение когнитивных функций, что такое диабет, боли, воспаления и процесс старения в целом. Причины, механизм появления и проявление проблем, способы решения проблем, включая довольно экзотические. (Часто именно к экзотическим способам приходится прибегать тем, кто уже отчаялся). Впрочем, почти все способы здесь - более чем реализуемые.
Книга изобилует научными терминами, так что, если вы не врач и не биолог, иногда вам придется продираться к пониманию. Но, если вы хотите получить не доскональное понимание, а просто варианты решения проблемы, здесь все есть, в том числе - кратко в конце каждой главы.
Биохакинг помог автору избавиться от ожирения и когнитивной дисфункции, от множества проблем со здоровьем (их у него было больше и проявились они раньше, чем у среднестатистических людей). Тем не менее, его путь поразителен. Он собирается преодолеть порог в 100 лет (и даже, возможно, добраться до отметки в 180 лет). Его жена - тоже пример преодоления, ее пример не менее заразителен.
Автор подробно представляет свою личную трансформацию. Книга посвящена тому, как замедлить старение, но на этом пути нужно полностью наладить работу всего организма, так что, даже если вы и не имели своей мечтой стать долгожителем, а просто хотите быть здоровым - это именно то, что вам нужно.
В книге говорится о множестве веществ, которые можно получить из добавок к питанию (не только коллаген); теперь, глядя на ряды баночек с таблетками, вы сможете понять, для чего все это нужно, и выбрать то, чего не хватает именно вам и вашим родным и близким. Для нас чтение этой книги стало хорошей помощью после визита к травматологу (спортивные травмы); нам выписали целый ряд добавок, и теперь мы знаем, что это и зачем они. Удобно, что вся информация находится в одной книге, и больше не нужно вычитывать разрозненные указания и объяснения в разных источниках.
Кстати, о веганской ловушке здесь тоже имеется ценная глава.
Советы в книге - от самых что ни на есть медицинских до вполне эзотерических (иногда они не подкреплены достаточными исследованиями, о чем автор честно упоминает). Рассматриваются гормональные вмешательства, терапия стволовыми клетками, пептиды, лазерное лечение, лечение гельминтами и светотерапия. Некоторые из направлений сегодня выглядят ну очень новаторскими, но кто знает, какими они станут через 10-15 лет? Ведь когда-то и прием коллагена был чем-то необычным, а сегодня о его пользе знают все, кого интересует здоровье.
За механизмами, с помощью которых работают биохаки, не всегда имеется достаточно глубокой науки, однако это касается не всех направлений. Многое уже подтверждено серьезными исследованиями. Нет причин, по которым мы просто должны безвольно состариться, заболеть и умереть.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер.
Смотрите на видео:
Книга представляет огромную ценность для тех, кто новичок в биохакинге, потому что охватывает множество полезных базовых биохаков (например, IF, BLB, HIIT) и знакомит читателя с механизмами их работы. Если вы совсем новичок, книгу, возможно, придется прочитать несколько раз. Постепенно вы сможете выработать свою стратегию сохранения здоровья и омоложения.
Чтение подобных книг поддерживает на правильном курсе.
Вы получите новый набор инструментов, которые сможете включить в свою повседневную жизнь (для всей семьи!), чтобы быть как можно более здоровыми людьми.
Что нам еще нравится в этой книге, так это развенчание распространенных мифов о здоровье, диетах и старении, точная информация о доступных повседневных действиях, которые позволят жить значительно здоровее и дольше, чем большинство людей. Каждая проблема подробно объясняется (с рассказом об исследованиях), и для решения каждой из них предлагаются решения, подкрепленные личным опытом автора. Наличие набора практических действий в конце каждой главы очень облегчает составление плана действий лично для себя. Не нужно выписывать рекомендации по ходу чтения главы; все самое главное вынесено в конец главы, так что вы все быстро вспомните.
Читая эту книгу, мы еще раз вспоминаем о том, что наша жизнь - не только работа и заботы, но и психическое здоровье, физическая активность, наличие свободного времени (что снимает стресс), любимые дела, семья, общение, развитие. Рекомендуем прочитать всем; это бесценная книга.
Не книга, а сокровище! Читать, перечитывать, составлять свой личный план. Все, в чем хотелось разобраться, в одной книге. Просто прочитайте, не пожалеете.
До 180 лет не верю, но до 90 побегать хотелось бы. Спасибо, буду изучать.
Кота подкармливаю минералами, растения тоже в саду. Давно думала что себя тоже надо. Никогда не занималась таким. Но когда тебе 50+ пора начать.
Не верится до 180
Про веганскую ловушку мне надо поподробней!
А про кето там есть?
Посмотрела оглавление. Не только питание. Интересно... Об остальном сильно не думала еще...
Просто очень интересно! Спасибо огромное!
У меня есть пара болячек которые медики уже говорят что все, смириться и жить с ними. Сейчас ищу все что может мне помочь. Эту книгу тоже прочитаю. Не верю что нельзя вернуть себе нормальное здоровье.
Био хакер - все же хакер, а значит могут быть ошибки "взлома". Интересно что у автора получится. Мне до 180 не надо, даже не думала о таком, но хочется до старости дожить с рабочей головой и не в лежачем положении. Так что почитаю. Спасибо.
Прям завидую, автор, молодец, хочет жить! А кто-то не может избавиться от вредных привычек, которые убивают! Может быть это сможет замотивировать не пить и не курить больше никогда?????
Ого сколько всего, не только питание, интерееееесно ......
Вот это мне интересно! И надо!
Круть. Будем учиться.
Вся инфа которую искала в одной книге, я счастлива, спасибо! Даже больше чем я знала!
Кое-что я знала, но нового больше чем того что знала. И все реально сделать. Буду работать над собой.
Уже сдала некоторые анализы. Эта книга для меня спасение.
Отличная книга, кучу всего узнала и уже приняла меры. Надеюсь поможет.