От каких вредных привычек надо избавиться еще в подростковом возрасте?

Дети, как и взрослые, могут приобрести довольно вредные привычки, а вот чтобы избавиться от них, требуется самоотверженность и трудолюбие. Если ваш подросток приобрел вредные привычки, важно помочь ему сломать их как можно скорее. Они мешают наслаждаться жизнью и в подростковом возрасте, и позже.


Вредные привычки в еде

Если подросток предпочтет потянуться к чипсам, а не к фруктам, он не одинок. Кто из нас не любит фастфуд? Надо признаться, мы почти все его любим. Но организм ребенка еще растет и нуждается в здоровой пище, чтобы держать себя здоровым и сильным. Убедитесь, что вы можете ограничить варианты нездоровой пищи и поощрять здоровое питание.

Напряженный график может быть частично виноват в том, что подростки хватают на ходу, и хватают не самое полезное. Если вы хотите, чтобы ребенок принимал питательную пищу, вам придется над этим поработать. Замените быстрые закуски обычными альтернативами. Зерновой хлеб заменит сладкие булочки и пирожные. Газировка - однозначное "нет". Напитки - чистая вода, чаи (особенно травяные), иногда соки. 

Попробуйте готовить вместе. Может быть интересно записаться на кулинарный класс, чтобы вы с ребенком могли вместе изучить методы планирования меню, приготовления пищи, или просто учиться по книгам, подбирая продукты под интересные рецепты.


Обвинять других

Подросток - уже достаточно взрослый человек, чтобы начать брать ответственность за свои поступки. Если ребенок склонен обвинять других (учителей, братьев и сестер, друзей) во всем, что идет не так, вам может потребоваться побудить его потратить немного времени на рассмотрение своих собственных действий. Не позволяйте подростку убегать от последствий. Один из способов помочь - заранее озвучить, какие последствия будут, если он не сделает свою домашнюю работу вовремя, не уберет свою комнату или нарушит установленный вами комендантский час.


Позволять другим делать что-то для него

Некоторые подростки впечатляюще независимы, в то время как другие позволяют кому-либо (родителям, бабушкам и дедушкам, братьям и сестрам) заботиться о них во всем. Убедитесь, что вы не поддаетесь искушению убрать комнату вашего ребенка, сделать за него домашнее задание или позволить ему как-то иначе уклониться от своих обязанностей. График работы по дому и выполнение домашних заданий вовремя поможет ребенку не забывать о своих обязанностях. Купите планер, напоминайте о том, что он должен делать (и о последствиях, если он чего-то не делает).


Ругательства

Ваш ребенок, скорее всего, уже давно знает почти все ругательства, которые произносят в школе или во время поездки на автобусе. Вы можете слышать и от него слова, которых бы слышать не хотели. Все начинается с семьи. Если вы не прекратите ругаться сами, вы вряд ли когда-нибудь сможете остановить подростка. Убедитесь, что ваш ребенок знает, как вы относитесь к ругательствам, что ругаться невежливо, потому что это заставляет других чувствовать себя некомфортно, и что вы этого не допускаете никогда. Если вы склонны время от времени ругаться сами, обязательно признайте свою ошибку и скажите подростку, что, хотя может быть трудно полностью устранить ругань из своей жизни, важно попытаться это сделать.


Неуважение

Ваш ребенок слышит всевозможные вещи в школе, в автобусе, начиная позволять себе грубые комментарии, и вы должны делать все возможное, чтобы ребенок не развил плохую привычку - сквернословное общение. То, как он или она говорит, будет напрямую влиять на то, как его видят другие. Постоянные ругательства - сложная привычка, и ее легче предотвратить, чем исправить, поэтому постарайтесь помочь, пока у вас все еще есть возможность оказывать влияние на поведение.

Кроме того, важно, как ребенок относится к другим, включая других детей, взрослых, учителей. Если хорошие манеры вашего ребенка иногда исчезают, мягко напоминайте о том, что для вас важно. Поведение подростка теперь прокладывает путь к тому, как он или она будет вести себя в подростковом возрасте и дальше.

Постоянные жалобы

Если у вашего подростка нет ничего положительного, о чем он может вам сказать, ему, возможно, требуется помощь. Если вы не сделаете этого сейчас, подростковые годы пройдут намного сложнее. Постарайтесь указать на позитивное в любой ситуации, и пусть ребенок знает, что только он решает, как реагировать на вызовы жизни и ситуаций. Это то, что он может контролировать. Будьте позитивны сами, потому что ваш подросток обращает внимание на ваши действия.

Плохая гигиена

Подростки не всегда так гигиеничны, как нам хотелось бы, и момент взросления может усугубить ситуацию. Если ребенок занимается спортом или очень активен, гигиена становится еще важнее. Убедитесь, что у подростка есть и знания, и косметические/гигиенические товары, необходимые для хорошей гигиены. Наполните ванную комнату мылом, шампунями и гелями, следите за чистотой полотенец, убедитесь, что он регулярно принимает душ/ванну, особенно после занятий спортом или физических упражнений.

Подростковые годы могут быть трудными для самооценки, поскольку появляются проблемы с кожей, акне. У ребенка должны появиться здоровые привычки гигиены и привычки ухода за кожей правильными средствами. Некоторые проблемы решаются косметически, другие могут потребовать консультации врача-дерматолога.


Правильный сон

Ребенку в старшей школе может потребоваться вставать раньше, чем в начальной школе, делать больше уроков, а это означает, что встать с кровати может стать реальной проблемой. Если ребенок просыпает будильник, нужно помочь ему поработать с расписанием. Убедитесь, что подросток готовит одежду накануне вечером, упаковывает портфель. Держите строгий график сна, выключая электронные устройства в вечернее время. Телевизора или компьютера рядом с кроватью быть не должно.

Я все знаю!

Не удивляйтесь, если ребенок решит, что теперь у него есть ответы на все вопросы, что он уже знает все про всех вокруг. Это неловко, когда ребенок грубо и неуважительно относится к другим, но если вы позволите ему уйти грубо, он или она, вероятно, продолжит делать это и дальше. Убедитесь, что ребенок знает и понимает семейные ценности и ваши ожидания относительно его или ее поведения по отношению к другим, особенно взрослым. Моделируйте хорошее поведение, никогда не оправдывайте неуважение. 


Принимать людей как должное

Подросткам свойственно думать, что мир вращается вокруг них, и принимать семью, друзей и учителей как должное. Но им нужно начать учиться выражать признательность тем, кто им помогает. Что эта помощь - настоящий дар, а не обязанность других по отношению к нему. Попросите подростка поделиться историями о людях, которые помогали ему или ей в этот день. На праздниках попросите составить список людей, которых он или она хотели бы поблагодарить открыткой или небольшим подарком.

Открытка Спасибо!

Создание беспорядка

Дети устраивают беспорядки, но даже малышей можно научить убирать игрушки и книги. Но старший ребенок может забыть все, чему вы его научили. Вам придется постоянно напоминать, что убирать за собой - ответственность каждого.

Если ребенок не держит личное пространство в чистоте, постарайтесь не предъявлять необоснованных требований о порядке каждую минуту, но уборка хотя бы раз в неделю обязательна. Предложите ящики, корзины, стеллажи.


Забывая о практике

Ваш когда-то отмеченный наградами юный пианист может больше не работать в своем графике. Занятые подростки часто откладывают работу по дому и выполнение привычных упражнений, отчасти из-за увеличения работы в школе, а также от появления новых интересов и увлечений, которые занимают их время. Возможно, вам придется помочь подростку понять, как организовать свое свободное время, как найти способы продолжать давно начатое, не бросая.

Ложь

    Родителям тяжело, когда они ловят ребенка на лжи. Подростки могут лгать, потому что они не хотят попасть в беду, они не хотят, чтобы их родители были расстроены или разочарованы. Если вы поймаете ребенка на лжи, пришло время для разговора. Объясните, почему для вас важно доверие друг другу, и что, когда доверие потеряно, обратный путь может быть трудным. Объясните, что вы предпочли бы знать правду в любом случае. Если подросток часто лжет, вам может потребоваться обратиться за помощью к терапевту, чтобы помочь разработать стратегии борьбы с ложью и помочь вернуть доверие.