Спорт после долгого перерыва и психическое здоровье детей

Вернуться к спорту и игре в команде после года COVID-19 (как и после любого долгого перерыва) может быть непросто. Родителям и тренерам важно понимать, через что проходят дети. И чувство тревоги для детей в данном случае вполне естественно.

На самом деле, после долгого перерыва вернуться к любимым видам спорта вместе с началом учебного года - настоящий праздник. По большей части участие в спортивных мероприятиях отлично влияет на психическое здоровье детей. Тем не менее, для некоторых детей подзабытые требования сложных тренировок и соревнований могут вызвать стресс и беспокойство.

Когда участие в спорте переходит черту и становится вредным для психического и физического здоровья?

Как бы странно это ни звучало, слишком тесная связь со спортом может поставить под угрозу психическое здоровье спортсменов. Когда личность ребенка полностью погружена в спорт, ему не на что опереться, когда что-то идет не так. Последствия неудачной игры или травмы могут совершенно опустошить ребенка, который считает, что вся ценность заключается в том, чтобы быть спортсменом.

Если вы замечаете эти признаки, спросите ребенка, как он себя чувствует, а также подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой:

• изоляция
• потеря радости в игре
• тревожность
• капризность
• значительные изменения в весе (как в ту, так и в другую сторону)
  

Чрезмерная идентификация себя со спортом в последние годы усилилась, поскольку все больше детей специализируются на одном виде спорта, оставляя мало времени для чего-либо другого (то же происходит и в школьном обучении). Раньше дети занимались разными видами спорта в разные сезоны, но теперь возникает необходимость специализироваться на одном и том же виде спорта круглый год. Иначе нет возможности добиться результата.

Время, посвященное занятиям всего одним видом спорта круглый год, как правило, смещает акцент с товарищества и развития навыков на победу любой ценой. И дети выгорают, когда важен только результат. Если они беспокоятся о результате и достижениях на каждой тренировке, они будут играть с постоянным чувством страха.

Тем не менее, не все стрессы вредны. Научиться справляться с давлением в приемлемых дозах - важный жизненный навык. Спорт может стать прекрасной возможностью научить детей психологической устойчивости и способности оправляться от проигрыша.

Способность двигаться вперед перед лицом нежелательных событий и эмоций - это отличный навык, которому дети могут лучше всего научиться именно в спорте.

Спорт - шанс для детей научиться ставить цели и работать над их достижением. Часы практики могут быть выматывающими, но, когда тяжелая работа окупается, это становится очень значимой и заслуженной наградой, которая приносит радость.

Проигрыш тоже может быть ценным. Это шанс поразмыслить над тем, почему выиграла другая команда (другой спортсмен) и как продолжать двигаться вперед. Это естественная часть жизни. Самосознание и умение получать обратную связь помогает людям всех возрастов во многих аспектах жизни.

Ради физического и эмоционального здоровья спортсменов после долгого перерыва от тренировок разумно не торопиться. Ожидание того, что вы будете сразу снова играть на высоком уровне, не имея времени для физической подготовки и возвращения в форму - эти риск получения травмы.

Сосредоточьтесь на основах, развивайте навыки, постепенно восстанавливайте силу. Хватайте новую вдохновляющую спортивную сумку - и вперед, к новым вершинам!

Не ожидайте, что вы сразу продолжите с того места, на котором остановились до перерыва. Дайте себе время восстановить технику, силу и уверенность в себе.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Не стоит сравнивать себя с другими. Работайте над определенными навыками, совершенствуйте технику, это точно не пройдет даром и поможет плавно вернуться в спорт.