Как помочь школьникам избежать синдрома седьмого сентября

Как показывают онлайн-исследования на образовательной платформе Znanija.com, большинство взрослых перед началом учебного года очень беспокоятся о том, как их дети пойдут в школу, справятся ли с резко возросшей после лета нагрузкой. Для родителей начало учебного года, как и для школьников, связано со стрессом, который особенно остро проявляется в сентябре. Чтобы пережить этот период без эмоциональных потрясений, необходимо больше общаться с детьми, создавать доброжелательную домашнюю атмосферу и избегать жестких воспитательных мер.

Также родителям следует быть готовыми к проявлению у детей, особенно в младших и средних классах, синдрома седьмого сентября – так называют психологи дни после первой недели в школе, когда перед выходными или ближе к их окончанию и началу следующей недели у ребенка портится настроение, появляется плаксивость, он выражает нежелание учиться. Могут даже наблюдаться симптомы болезни: слабость, отсутствие аппетита, головные боли или боли в животе, тошнота, повышение температуры, обострение хронических патологий.

Особенно это характерно для тех детей, которым не хватает безусловной любви, благожелательного общения в семье и эмоциональной поддержки, или если родители применяют жесткие меры воспитания, ошибочно полагая, что действуют так из добрых побуждений.

По данным онлайн-опроса на платформеZnanija.com, который охватил около 200 родителей, почти 62% из них перед началом учебного года прежде всего думают о том, как будут помогать ребенку в обучении, и только 35% отмечают, что в первую очередь ждут большей свободы в планировании собственных дел, пока дети в школе. Такое стремление поддержать учащихся очень важно для их адаптации к изменениям, но при этом родителям нужно помнить, что помощь детям должна быть конструктивной, а не разрушающей, – говорит менеджер по развитию платформы Znanija.com в России, Польше и Румынии Юлия Белецкая.

Если взрослые перед началом учебного года или в первые недели сентября нервничают, беспокоятся, выражают недовольство предстоящей учебой, то такое настроение передается детям на подсознательном уровне. Кроме того, в семье повышается вероятность конфликтов, так как родителям в состоянии нервного напряжения сложнее контролировать свои эмоции. Если же налажены доброжелательные, поддерживающие взаимоотношения, то дети более уверенны и коммуникабельны, они легче справляются с трудностями, не замыкаются в себе и не бояться обратиться за помощью. То есть, родителям следует уделять повышенное внимание не только детям, но и своему эмоциональному состоянию, чтобы сохранять спокойствие и проявлять терпение, помогая детям учиться.

Давайте детям больше самостоятельности, не надо делать за них уроки и требовать идеальных результатов. Будьте доброжелательны и спокойны, – рекомендует родителям Юлия Белецкая. – Не осуждайте и не ругайте детей за ошибки и низкую успеваемость, не стоит в первые дни учебы акцентировать внимание на том, хорошо ли школьник вел себя в школе, внимательно ли слушал учителя. Сначала интересуйтесь настроением детей и тем, что нового они узнали в школе, чему научились – это гораздо важнее хороших оценок и поведения. Хвалите за старание, за то, что он проявил усердие и выполнил задание. В случае неудачи не критикуйте, а говорите, что если проявлять настойчивость, то постепенно все получится. Это неправильно, если ребенок идет домой, боясь наказания за плохую оценку. Поэтому напоминайте, что ошибаются все – и дети в школе, и взрослые на работе, это даже необходимо, так как ошибка показывает, на чем сосредоточиться для достижения успеха.

Ни в коем случае не нужно повышать голос на детей, если у них что-то не получается, вырывать листы из тетрадей и заставлять переписывать задание по нескольку раз. Подобные наказания, а также в целом конфликты родителей с детьми из-за домашних заданий крайне вредны, они снижают мотивацию к учебе, разрушают доверительные отношения, вызывают страхи и повышают уровень стресса, приводят к неврозам у детей. Ухудшается и эмоциональное состояние родителей.

Наряду с благоприятной домашней атмосферой риск возникновения синдрома седьмого сентября уменьшает правильный режим дня, – продолжает Юлия Белецкая. – После занятий, перед выполнением домашнего задания, следует выделить время на отдых, при необходимости – на дневной сон. Уроки не следует откладывать на поздний вечер, если ученик что-то не успел, не стоит заставлять его сидеть над тетрадями до поздней ночи. Гораздо важнее, чтобы он высыпался и утром чувствовал себя отдохнувшим, ведь недосып ухудшает состояние здоровья.

Помогают снизить нервное напряжение ежедневные спортивные разминки, вечерние прогулки, совместные семейные развлечения. А вот просмотр телевизора и компьютерные игры следует ограничить до 30 минут в день. Также рацион и режим питания влияет на эмоциональное состояние: увеличьте количество полезных для здоровья продуктов, следите, чтобы ребенок пил достаточно воды, исключите фастфуд и газированные напитки, не стоит много есть на ночь. Кроме того, желательно перенести начало внешкольных занятий в секциях и кружках на октябрь, чтобы в сентябре, пока идет период адаптации к школе, ребенок мог больше отдыхать.

Znanija.com – образовательная цифровая платформа с аудиторией 55 миллионов учащихся в России и СНГ регулярно проводит онлайн-исследования, чтобы лучше понять потребности своих пользователей.