ToyByToy.com - новости мира кукол, игрушек, детских книг и журналов, партворков, коллекционирования
  1. Главная
  2. Мелочи
  3. "Здоровые продукты", которые таковыми не являются
  • здоровье
  • продукты питания
  • кухня

admin15.11.2018

"Здоровые продукты", которые таковыми не являются

Давайте посмотрим правде в глаза: когда вы пытаетесь найти здоровую пищу для себя, семьи, своих детей, продуктовый магазин может стать совершенно запутанным лабиринтом, в котором трудно найти желаемое. Длинные прилавки с упакованными продуктами, провозглашающими себя "здоровым" выбором, вызывают некоторые сомнения...


Хитрость в том, чтобы всё было просто. Чем проще еда, тем больше вероятность того, что это здоровый вариант. Потому что как минимум в него не добавили разных сомнительных добавок.

Некоторые продукты могут показаться безопасными из-за своего заявления о пользе для здоровья, но это не совсем так. Мы собрали здесь факты о восьми продуктах, которые, возможно, немного обманчивы.

1. Спортивные напитки и улучшенная вода

Приятно думать о спортивных напитках как о здоровых, особенно из-за всех известных спортсменов, которые их используют и говорят об этом в рекламе. Но если ваш ребёнок не тренируется интенсивно, в течение длительного промежутка времени, лучше пройти мимо них, как бы привлекательно ни выглядели эти баночки.


Подавляющее большинство детей не нуждаются в особом спортивном напитке для дозаправки или регидратации. А дополнительные пустые калории могут стать причиной нездорового набора веса и кариеса. То же касается и воды с витаминами и минералами, потому что они обычно имеют в своём составе искусственные ароматизаторы.

Итог: простая чистая вода и хорошо сбалансированное питание — лучший способ оставаться здоровым. Слишком скучно для вкусовых рецепторов ваших детей? Сделайте свою собственную фруктовую воду со свежими лимонами, лаймами или ягодами.


2. Миксы

Это простой и вкусный способ заправиться между уроками, танцевальной студией и подготовительными курсами, спортивными занятиями. Но будьте осторожны: многие версии миксов дополнены не очень питательными добавками, такими как шоколад, солёные орехи и крендели или арахис, покрытый "йогуртом". Следите за смесями, которые скорее конфеты, чем орехи и сухофрукты.

Итог: ищите смеси, которые представляют собой в основном простые орехи, сухофрукты и семечки (включая лён, кунжут). Или сделайте свой собственный микс у себя дома. А также следите за размером порций. Небольшой горсти этой калорийной закуски обычно вполне достаточно.


3. Вегетарианские чипсы

Сырые овощи, очевидно, более здоровый способ перекусить, но давайте посмотрим правде в глаза: иногда морковные палочки вовсе не могут удовлетворить вашу тягу к чему-нибудь хрустящему. Попробуйте цельнозерновые крендели, запечённые кукурузные чипсы, крекеры с семенами и орехами или попкорн без сахара. Чтобы не превратить мешок чипсов или коробку крекеров в полноценную еду, разделите их на разумные небольшие порции, которые можно назвать очень лёгким перекусом.

Итог: не предполагайте, что вегетарианские чипсы так же питательны, как настоящие овощи.


4. Питательные энергетические батончики

В некоторых из них так много сахара, что вы можете смело назвать их конфетами.

Итог: если вы собираетесь их есть, выберите вариант с низким содержанием сахара, который состоит в основном из орехов, семян, фруктов и цельных зёрен. А еще лучше — сделайте свой собственный батончик.


5. Хлопья или ароматизированная овсянка

Классические хлопья для завтрака — ещё одна ловушка, из-за который вы получаете слишком много сахара. То же самое касается ароматизированной овсянки с различными добавками.

Итог: лучший вариант — купите простую овсянку и добавьте ваши собственные дополнения: изюм, свежие фрукты, каплю мёда.


6. Фруктовые напитки

Что может быть полезнее, чем смузи из свежих фруктов? Сам фрукт.

Смузи время от времени — это хорошо, но, когда вы его готовите, вы удаляете полезное волокно и получаете высокую концентрацию сахара.

Итог: делайте коктейли дома, чтобы вы точно знали, что в них. А ещё лучше — просто ешьте фрукты.


7. "Нежирные" и "обезжиренные" продукты

Мы должны перестать думать, что "обезжиренный" — это хорошо. Продукты с естественно низким содержанием жира, как яблоки, это одно, но обезжиренная еда (творог, сметана) — практически всегда плохой выбор. Естественно жирные продукты с низким и нулевым содержанием жиров обычно заменяют жир другими веществами, такими как соль, сахар или загустители, которые могут добавлять калории.

Итог: не предполагайте, что "обезжиренный" продукт здоровее, чем его нормальная версия.


8. Продукты без глютена

Они не нужны вообще, если в вашей семье никто не болеет особым заболеванием (и не может переваривать глютен/клейковину).

Когда производители в процессе изготовления удаляют клейковину, они часто также заодно извлекают витамины B, минералы и пищевое волокно, потому что это всё содержится именно здесь. Плюс, безглютеновые продукты имеют тенденцию быть более дорогими, чем их обычные аналоги.

Итог: пропустите продукты с надписью "без глютена", если вам не нужно есть их по медицинским показаниям.


  • Play-Doh Rising Cake Oven: духовка для приготовления выпечки!
  • Кафе с настоящими енотами в Сеуле изменит вашу жизнь
  • Лучшие рецепты для укрепления иммунитета ребёнка
  • Фуди-поваренок: веселое путешествие по вкусному миру
  • Энергетическая ценность: ценные планы питания для всех и каждого
  • Полезные закуски для детей
  • Экспресс-пирожное: самая аппетитная игра! Обзор
  • Как привести себя в форму за 30 дней (с планом питания и тренировок)
  • Быстро и дёшево: лучшие рецепты для студентов
  • Почему розовеет разрезанный кокос? Это не плесень и не бактерии!
Рейтинг статьи:4.8из5, голосов:11
  • Папа рассказывал, как две не отягощённые умом сотрудницы вместо обеда стали "есть орешки", и за месяц такого "перекуса вместо обеда" они поправились от 7 до 10 кг!
    Подробности заставили хохотать весь отдел: "орешками" эти дамы называли арахис (который вообще-то боб), и поедали его жареным, по килограмму (!!!) каждый день.

    16.11.2018Гость
  • А-а, по килограмму арахиса каждый день!!! ☺

    16.11.2018admin
  • Люди иногда просто поражают. )

    16.11.2018Гость
  • Контакты
  • Словарь
  • О сайте



Новинки игрушек

Новинки кукол 2023.
Каталог Paola Reina 2023.
Полезные подарки всем.
Подарки на Новый 2023 год.
Символ 2023 игрушки.
Новинки Барби 2022.
Новые кукольные линии 2022.
Подарки девочкам.
Подарки мальчикам.

Книжные новинки

Манн, Иванов и Фербер.
Эксмо.
ИД Питер.


сегодня
Просмотров: 14475
Посетителей: 8836

вчера
Просмотров: 15883
Посетителей: 9138