Как измерить свои диоптрии при помощи линейки?

Готовы узнать об измерении зрения без похода к офтальмологу? Это очень интересная штука.

Существует очень простой способ измерить своё собственное зрение с помощью линейки. Вам понадобится линейка или рулетка для измерения расстояния от глаза до страницы (или экрана). Удобнее всего гибкая измерительная лента — та, которая свёртывается (обычно продается в магазинах тканей). 

Вот как нужно проводить измерения:

  • Снимите очки.
  • Посмотрите на экран или книгу (лучше всего печатные страницы, а не светящийся экран).
  • Начните смотреть близко, оттуда, где текст совершенно чёткий, а затем медленно двигайтесь назад, пока он не станет чуть-чуть размытым. Вам нужно остановиться в точке, где текст перестаёт быть абсолютно чётким, до "размытого края".
  • Запишите расстояние между глазами и страницей (или экраном) в сантиметрах.

Вот здесь на странице вы можете увидеть слово FOCUS — фокусируйтесь на нём, а выше вы увидите калькулятор, который поможет вам рассчитать ваши диоптрии в зависимости от полученных сантиметров.

Край размытия показан здесь, у вас должно получиться примерно так (как на верхней строчке):


Факт: ваше зрение может меняться в течение дня.

Замерять нужно отдельно правый и левый глаз.

Диоптрии (число, которое определяет силу ваших очков) — это всего лишь единица измерения обратных метров. Диоптрии преобразуются непосредственно на определённое расстояние (как в сантиметрах, записанных с вашей точки расстояния размытости). Это шокирующе просто.

Рюкзак мягкий "Глаза".

Давайте рассмотрим пример:

Допустим, ваши очки -4.50. Этот рецепт был получен у оптометриста, когда вы сидели в кресле под приглушённым светом. Теперь вы понимаете, что -4.50 диоптрий — это просто другой способ сказать "22 сантиметра до края размытости."

Это означает, что если текст, который вы видите на странице, становится немного размытым на 22 сантиметрах, вам нужно -4.50 диоптрий, чтобы чётко видеть таблицу у офтальмолога (все 10 строчек).

Вот и всё. Ничего сложного.

Ваши результаты по измерению диоптрий через калькулятор по ссылке выше, возможно, будут удивительными. Скорее всего, они будут отличными от тех, что вы получили у окулиста.

Правда, все это работает, если у вас наиболее распространённый тип близорукости. Если у вас более сложный диагноз (любое фактическое заболевание глаз) — тогда это другая тема и должна контролироваться врачом.

Вам может быть интересно, почему линейка даёт другой результат. Проще говоря, окулист, скорее всего, дал вам больше диоптрий, чем вам нужно большую часть времени. Они тестировали вас в тёмной комнате и дали вам абсолютную максимальную коррекцию. Они не учитывали, что ваше зрение может меняться в течение дня. 

Вот почему вам нужны разные очки для дали и для чтения, и те, что для чтения, будут намного слабее.

Измерьте свой левый и правый глаз. Делайте это утром, перед началом работы, в полдень и ещё раз вечером. Обязательно записывайте свои результаты, заведите дневник. Вот пример того, как должны выглядеть ваши результаты:

  • Утро: левый 22 см; правый 26 см
  • Полдень: левый 21 см; правый 25 см
  • Вечер: левый 19 см; правый 22 см

Помните, что это всего лишь примеры, и то, как сильно меняются цифры, многое говорит о том, как вы используете свои глаза в течение дня и где могут быть проблемы.

Эти цифры жизненно важны. Они говорят нам почти всё, что нам нужно знать о напряжении глаз, показывают, где вам нужно менять привычки, и какие линзы коррекции на самом деле вам нужны, чтобы чувствовать себя лучше.

Во-первых, у нас есть утро против полудня и вечера. Это показывает диапазон расстояний. Ваше зрение не статично. Ваши глаза меняются в зависимости от степени близорукости в течение одного дня.

Как учиться и не испортить зрение.

То, как меняются цифры, даёт вам подсказки о том, откуда приходит напряжение, которое способствует ухудшению зрения. А ваш рецепт на очки является относительным.

В течение дня вы, скорее всего, заметите, что дневные измерения будут хуже утренних, а вечерние ещё хуже. Но утром всё вернётся обратно. В течение дня вы можете потерять пол-диоптрии и даже больше.

Ответ — напряжение глаз. Цилиарная (фокусирующая) мышца к концу дня может "застревать" в режиме крупного плана, и это влияет на зрение. Но ночью, когда ложишься спать, цилиарная мышца расслабляется, утро действует как перезагрузка, и всё снова работает как надо.

Продолжайте измерять зрение. Создайте напоминание для измерения несколько раз в день в течение следующей недели. Посмотрите на тенденции, как ваше зрение ведёт себя в выходные, в дни с тренировкой глаз, в дни, проведенные при солнечном свете, и т. д. Сравните, как вы видите при хорошем дневном освещении и при люминесцентном.

Задача — избежать осевого удлинения глаза, потому что это часть номер один прогрессивной головоломки близорукости, и то, что в конечном итоге вызывает всевозможные проблемы с сетчаткой в будущем. Наблюдения за собой помогут вам убрать хотя бы часть факторов, которые негативно влияют на зрение.

  • не знала, надо же как просто все!

    Гость
  • Методики расчета нет одна болтовня пустая....

    Гость (Сергей)
  • нифига не понял

    Гость
  • Что за термин до "размытого края"? На сколько размытого?
    На другом сайте пишут, с точностью до наоборот - пока все буквы (линии) не станут очень четкими. Это мне как-то понятнее.
    Только вот "размытость" и "четкость" не могут совпадать...
    Как правильно-то?

    Гость
  • Есть разные методы, насколько понимаю. До размытого - это почти то же самое, что и до четкого: дойти до четкого и чуть начать отодвигаться, чтобы читалось легко, но край уже не был четким.

    admin
  • Нужно 1/х*100. Где х - это полученный результат на линейке в сантиметрах.

    Гость (Наталья)
  • Зачем так сложно.
    Проще:
    100/x
    Где х - это полученный результат на линейке в сантиметрах.

    Гость
  • По моему, проще некуда. Вводишь данные в калькулятор, и получаешь результат в диоптриях. И действительно, утром на четверть-полдиоптрии меньше. А я удивлялся, почему мне окулист в поликлинике выписал такие слабые очки. А он утром прием вел! Потом я вечером пошел в другое место, а там выписали на четверть диоптрии больше. Теперь все понятно, спасибо! Закажу себе очки посильнее, потому что в машине вечером хуже видно.

    Гость (Николай)