Как измерить свои диоптрии при помощи линейки?
Существует очень простой способ измерить своё собственное зрение с помощью линейки. Вам понадобится линейка или рулетка для измерения расстояния от глаза до страницы (или экрана). Удобнее всего гибкая измерительная лента — та, которая свёртывается (обычно продается в магазинах тканей).
Вот как нужно проводить измерения:
- Снимите очки.
- Посмотрите на экран или книгу (лучше всего печатные страницы, а не светящийся экран).
- Начните смотреть близко, оттуда, где текст совершенно чёткий, а затем медленно двигайтесь назад, пока он не станет чуть-чуть размытым. Вам нужно остановиться в точке, где текст перестаёт быть абсолютно чётким, до "размытого края" (edge of blur).
- Запишите расстояние между глазами и страницей (или экраном) в сантиметрах.
Вот здесь на странице вы можете увидеть слово FOCUS — фокусируйтесь на нём, а выше вы увидите калькулятор, который поможет вам рассчитать ваши диоптрии в зависимости от полученных сантиметров.
Край размытия показан здесь, у вас должно получиться примерно так (как на верхней строчке):
Факт: ваше зрение может меняться в течение дня.
Замерять нужно отдельно правый и левый глаз.
Диоптрии (число, которое определяет силу ваших очков) — это всего лишь единица измерения обратных метров. Диоптрии преобразуются непосредственно на определённое расстояние (как в сантиметрах, записанных с вашей точки расстояния размытости). Это шокирующе просто.
Давайте рассмотрим пример:
Рюкзак мягкий "Глаза".
Допустим, ваши очки -4.50. Этот рецепт был получен у оптометриста, когда вы сидели в кресле под приглушённым светом. Теперь вы понимаете, что -4.50 диоптрий — это просто другой способ сказать "22 сантиметра до края размытости."
Это означает, что если текст, который вы видите на странице, становится немного размытым на 22 сантиметрах, вам нужно -4.50 диоптрий, чтобы чётко видеть таблицу у офтальмолога (все 10 строчек).
Вот и всё. Ничего сложного.
Ваши результаты по измерению диоптрий через калькулятор по ссылке выше, возможно, будут удивительными. Скорее всего, они будут отличными от тех, что вы получили у окулиста.
Правда, все это работает, если у вас наиболее распространённый тип близорукости. Если у вас более сложный диагноз (любое фактическое заболевание глаз) — тогда это другая тема и должна контролироваться врачом.
Вам может быть интересно, почему линейка даёт другой результат. Проще говоря, окулист, скорее всего, дал вам больше диоптрий, чем вам нужно большую часть времени. Они тестировали вас в тёмной комнате и дали вам абсолютную максимальную коррекцию. Они не учитывали, что ваше зрение может меняться в течение дня.
Вот почему вам нужны разные очки для дали и для чтения, и те, что для чтения, будут намного слабее.
Измерьте свой левый и правый глаз. Делайте это утром, перед началом работы, в полдень и ещё раз вечером. Обязательно записывайте свои результаты, заведите дневник. Вот пример того, как должны выглядеть ваши результаты:
- Утро: левый 22 см; правый 26 см
- Полдень: левый 21 см; правый 25 см
- Вечер: левый 19 см; правый 22 см
Помните, что это всего лишь примеры, и то, как сильно меняются цифры, многое говорит о том, как вы используете свои глаза в течение дня и где могут быть проблемы.
Эти цифры жизненно важны. Они говорят нам почти всё, что нам нужно знать о напряжении глаз, показывают, где вам нужно менять привычки, и какие линзы коррекции на самом деле вам нужны, чтобы чувствовать себя лучше.
Во-первых, у нас есть утро против полудня и вечера. Это показывает диапазон расстояний. Ваше зрение не статично. Ваши глаза меняются в зависимости от степени близорукости в течение одного дня.
То, как меняются цифры, даёт вам подсказки о том, откуда приходит напряжение, которое способствует ухудшению зрения. А ваш рецепт на очки является относительным.
Как учиться и не испортить зрение.
В течение дня вы, скорее всего, заметите, что дневные измерения будут хуже утренних, а вечерние ещё хуже. Но утром всё вернётся обратно. В течение дня вы можете потерять пол-диоптрии и даже больше.
Ответ — напряжение глаз. Цилиарная (фокусирующая) мышца к концу дня может "застревать" в режиме крупного плана, и это влияет на зрение. Но ночью, когда ложишься спать, цилиарная мышца расслабляется, утро действует как перезагрузка, и всё снова работает как надо.
Продолжайте измерять зрение. Создайте напоминание для измерения несколько раз в день в течение следующей недели. Посмотрите на тенденции, как ваше зрение ведёт себя в выходные, в дни с тренировкой глаз, в дни, проведенные при солнечном свете, и т. д. Сравните, как вы видите при хорошем дневном освещении и при люминесцентном.
Задача — избежать осевого удлинения глаза, потому что это часть номер один прогрессивной головоломки близорукости, и то, что в конечном итоге вызывает всевозможные проблемы с сетчаткой в будущем. Наблюдения за собой помогут вам убрать хотя бы часть факторов, которые негативно влияют на зрение.
не знала, надо же как просто все!
Методики расчета нет одна болтовня пустая....
нифига не понял
Плюсую, вообще ничего непонятно, а главное, где кункулятор расчета диоптрий?
Что за термин до "размытого края"? На сколько размытого?
На другом сайте пишут, с точностью до наоборот - пока все буквы (линии) не станут очень четкими. Это мне как-то понятнее.
Только вот "размытость" и "четкость" не могут совпадать...
Как правильно-то?
Есть разные методы, насколько понимаю. До размытого - это почти то же самое, что и до четкого: дойти до четкого и чуть начать отодвигаться, чтобы читалось легко, но край уже не был четким.
Нужно 1/х*100. Где х - это полученный результат на линейке в сантиметрах.
Зачем так сложно.
Проще:
100/x
Где х - это полученный результат на линейке в сантиметрах.
По моему, проще некуда. Вводишь данные в калькулятор, и получаешь результат в диоптриях. И действительно, утром на четверть-полдиоптрии меньше. А я удивлялся, почему мне окулист в поликлинике выписал такие слабые очки. А он утром прием вел! Потом я вечером пошел в другое место, а там выписали на четверть диоптрии больше. Теперь все понятно, спасибо! Закажу себе очки посильнее, потому что в машине вечером хуже видно.
что за бред??? ваш focus такой мелкий в телефоне!!! лучше бы вы размер букв указали, а то знаете ли, крупный шрифт я вижу на 2м+
А Где шкала, таблица?
Вот тут посмотрите: endmyopia.org/focal-calculator/calc.html
Бред полный!
Ничего непонятно!
Спасибо автору, я долго искал как определить какие очки мне нужны, но никак не мог найти нужную информацию, пока не открыл этот сайт!👍👍👍
👍Все отлично, только перевод не везде точный, но смысл правильный.
Инструкция для близоруких, т.е. у тех, у кого (-). А для дальнозоркости, т.е. (+), есть методика?
Для дальнозоркости вот к сожалению не знаем(
спасибо
👎👎👎
Не морочьте себе голову, сходите к оптометристу и проверьте зрение!
Получилось что у меня - 5. А как по толщине диоптрий узнать какое зрение??
По толщине стекла очков? Или что имеете в виду?
По толщине стекла никак, потому что стекла разные есть, обычные и более тонкие, так что это только в оптике померить могут.
перечитал несколько раз и ничего не понял, глупым себя не считаю.....
Какая-то пустая болтовня. Методики как таковой нет. Просто бла-бла-бла. Калькулятора тоже нет.
Бред полный... Для чтения и компьютера использую очки +1,5 всё нормально. Но по вашей методике, мне нужно +3....