ПониМашка делает зарядку, №15/2018

— Кряша, что с тобой? Ты заболел? Не выспался?

— Я спал очень долго, но всё равно чувствую себя уставшим...

— Кряк! Я знаю, что тебе поможет!

— Я-то думал, ты мне какое-то волшебное средство подскажешь! А тут — зарядка… Скучно!

— Зря ты так! Если будешь делать зарядку каждый день, ты забудешь о том, что такое усталость и плохое самочувствие!

— А что нужно для того, чтобы делать зарядку?

Ты знаешь названия спортивных снарядов? Соедини каждый предмет с правильным названием. Расскажи, для чего нужен каждый снаряд. Обведи лишний предмет.

Разгадай ребусы:

Спортивные игры

ГУСЕНИЦЫ И БАБОЧКИ

Два человека натягивают верёвку. Когда ведущий командует: «Гусеница!» — верёвку опускают низко и участники должны проползти под ней, как гусеницы. А когда звучит команда: «Бабочка!» — верёвка поднимается выше и участники должны, как бабочки, её перелететь (то есть перепрыгнуть или перешагнуть).

ПЕРЕЙДИ ДОРОГУ

Эта игра похожа на салки. Ведущий должен догонять и салить игроков. Но любой игрок может спасти товарища от преследования, перебежав дорогу ведущему. В этом случае ведущий должен догонять другого игрока. Тот, кого осалили, становится ведущим.

УДОЧКА

Для игры понадобится верёвка с небольшим грузом на конце (подойдёт мешочек с песком или мелкая игрушка). Ведущий берёт в руки верёвку, а остальные участники становятся вокруг него. Ведущий начинает крутиться и крутить верёвку на небольшом расстоянии от земли. Игроки должны подпрыгивать, чтобы верёвка их не задела. Каждый, кого она заденет, получает штрафное очко. Победит тот, кто наберёт меньше всего очков.

Также в журнале — игра СОРОКОНОЖКА!

Зелёный смузи

Но зарядка — это ещё не всё! Нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться!

Тебе понадобится:

• пол-огурца,
• 1 киви,
• 1 груша,
• 1 авокадо,
• пол-лимона,
• 2 веточки мяты,
• 150 мл кокосового молока.

С помощью чайной ложки вынь косточку из разрезанного авокадо. Очищенные фрукты и овощи крупно нарежь. Положи все ингредиенты в блендер и включи прибор на 1 минуту.

Есть смузи нужно сразу после приготовления.

Внимание! Ножом и бытовыми приборами пользуйся только вместе с родителями!

Откуда берутся сухофрукты?

— Привет, ПониМашка! Однажды наша мама варила компот из сухофруктов. После этого у нас возник к тебе вопрос: откуда берутся сухофрукты — курага, изюм и чернослив? Алина и Карим (7 и 5 лет, г. Ульяновск).

— Привет, ребята! Сухофрукты, как можно догадаться по их названию, — это высушенные фрукты. Курага получается из абрикосов, чернослив — из слив, а изюм — из винограда. Можно высушить практически любой фрукт, но эти три — самые популярные и любимые. 

Сухофрукты очень полезны. В них много витаминов. Так что пейте мамин компот, делайте зарядку — и будете отлично себя чувствовать!

В следующем номере

ПониМашка №16/2018: рыцарский номер. Номер в продаже с 24 августа 2018 года.

Журнал для детей 3-7 лет. Растим талантливых и умных!

Официальный сайт ПониМашки: www.ponymashka.ru/

Раздел ПониМашки на нашем сайте. Анонсы и обзоры выпусков журнала.