Книга маленьких побед: 250 идей, чтобы жить счастливее

Сегодня выходит довольно много книг по самопомощи, и, глядя на обложку или просто пролистывая, их довольно трудно оценить. Вопрос в том, откроет ли конкретная книга дверь именно для вас. Для того, чтобы это понять, изучать книгу нужно неторопливо. И эта книга нас приятно поразила. Мы не ожидали, насколько полезной она окажется. Все советы здесь очень просты, однако все вместе они работают, причем работают отлично. И многие довольно нетривиальны, несмотря на простоту.

Что делает книга? Она учит выходить из тупиковых жизненных ситуаций, самостоятельно улучшать эмоциональное состояние, избавляться от стресса, мыслить позитивно и просто жить счастливее.

Это не совсем типичная книга, которая рассказывает о жизни и дает последовательные упражнения. Здесь собрано множество упражнений, которые вы можете выполнять в соответствии с вашими потребностями в данный момент (от раскрасок, записок на разные темы, йоги, ванн, советов по легкому засыпанию до питания и прочего). Не обязательно следовать определенному порядку, ее можно брать с полки и листать, выбирая то, что вам хочется сделать сегодня.

Упоминаются практики маори (коренных жителей Новой Зеландии), практика кайдзен, упражнение от детского клинического психолога, техника прогрессивной релаксации, экспрессивное письмо, практика японских лесных ванн, коробка с приятностями, когнитивные искажения, день сурка и как с ним бороться, пять почему компании Toyota, умение заводить знакомства, эффект соседа, работа с ленью, секреты Шерлока Холмса (которые помогут узнать истинную сущность человека) и многое-многое другое. Буквально все - вплоть до смысла жизни. Вот почему эта книга - просто поразительная. В ее простоте - глубокий смысл.

Упражнения интересны и помогают получить то, что обещают. Но, чтобы получить результат, нужно не просто читать книгу (хотя и просто читать ее - уже интересно), но еще и выполнять задания. Можно прямо на страницах книги, потому что здесь это предусмотрено.

250 советов - это очень много, разные упражнения можно применять ежедневно, и постепенно они сыграют свою положительную роль в изменении жизни. Даже рутина, если она приятна и вы подходите к ней осознанно, придает жизни яркость и заставляет нас быть счастливее.

Идеи этой книги подходят для появления новых маленьких полезных привычек, которые, возможно, не изменят вашу жизнь сразу, но точно сделают ее более осознанной и приятной.

Рекомендуется всем, особенно подросткам и молодым людям, а также всем тем, кто немного устал от жизни и не чувствует радости и счастья.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер.