Книга маленьких побед: 250 идей, чтобы жить счастливее
Сегодня выходит довольно много книг по самопомощи, и, глядя на обложку или просто пролистывая, их довольно трудно оценить. Вопрос в том, откроет ли конкретная книга дверь именно для вас. Для того, чтобы это понять, изучать книгу нужно неторопливо. И эта книга нас приятно поразила. Мы не ожидали, насколько полезной она окажется. Все советы здесь очень просты, однако все вместе они работают, причем работают отлично. И многие довольно нетривиальны, несмотря на простоту.
Что делает книга? Она учит выходить из тупиковых жизненных ситуаций, самостоятельно улучшать эмоциональное состояние, избавляться от стресса, мыслить позитивно и просто жить счастливее.
Это не совсем типичная книга, которая рассказывает о жизни и дает последовательные упражнения. Здесь собрано множество упражнений, которые вы можете выполнять в соответствии с вашими потребностями в данный момент (от раскрасок, записок на разные темы, йоги, ванн, советов по легкому засыпанию до питания и прочего). Не обязательно следовать определенному порядку, ее можно брать с полки и листать, выбирая то, что вам хочется сделать сегодня.
Упоминаются практики маори (коренных жителей Новой Зеландии), практика кайдзен, упражнение от детского клинического психолога, техника прогрессивной релаксации, экспрессивное письмо, практика японских лесных ванн
, коробка с приятностями, когнитивные искажения, день сурка
и как с ним бороться, пять почему
компании Toyota, умение заводить знакомства, эффект соседа
, работа с ленью, секреты Шерлока Холмса (которые помогут узнать истинную сущность человека) и многое-многое другое. Буквально все - вплоть до смысла жизни. Вот почему эта книга - просто поразительная. В ее простоте - глубокий смысл.
Упражнения интересны и помогают получить то, что обещают. Но, чтобы получить результат, нужно не просто читать книгу (хотя и просто читать ее - уже интересно), но еще и выполнять задания. Можно прямо на страницах книги, потому что здесь это предусмотрено.
250 советов - это очень много, разные упражнения можно применять ежедневно, и постепенно они сыграют свою положительную роль в изменении жизни. Даже рутина, если она приятна и вы подходите к ней осознанно, придает жизни яркость и заставляет нас быть счастливее.
Идеи этой книги подходят для появления новых маленьких полезных привычек, которые, возможно, не изменят вашу жизнь сразу, но точно сделают ее более осознанной и приятной.
Рекомендуется всем, особенно подросткам и молодым людям, а также всем тем, кто немного устал от жизни и не чувствует радости и счастья.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер.
