Игры на развитие памяти, ТОП-12

Простые способы улучшить работу мозга

Как органическое запоминающее устройство, наш мозг выгодно отличается от цифровых дисков. Считается, что он способен хранить до 2,5 петабайт информации — это сродни почти трём миллионам часов телевидения. Однако возможность получить все эти знания из своей головы, когда они вам понадобились — это другое дело. Для этого мозг нужно развивать. Мы составили список игр, которые могут помочь улучшить как долгосрочную, так и краткосрочную память.

Эти игры используются и для детей, и для взрослых, различается лишь уровень сложности.

1. Решайте кроссворды

Кроссворды являются полезными когнитивными упражнениями. Но проблема с кроссвордами как с общим усилителем мозга заключается в том, что вы можете слишком хорошо их использовать: если вы можете решить кроссворд в рекордно короткие сроки, вы, вероятно, не даёте себе достаточно сложной задачи. Попробуйте чередовать кроссворды с другими играми на поиски слов и не только, чтобы сохранить ваш мозг интенсивно работающим.


2. Список покупок как игра

Попробуйте запомнить небольшие списки покупок с помощью игры в слова. Допустим, вам нужно молоко, яйца и апельсиновый сок. Ваши слова могут рифмоваться с числами (один-господин, два-слова, и т. п.). Если яйца являются вторым пунктом в вашем списке, представьте, что вы видите слова, а позади располагается один-господин. Мало того, что вы помните элемент, вы будете помнить, где он находится в списке. Поделите свои списки покупок с другими членами семьи, и вы сможете увидеть, кто запомнил больше всего товаров и в каком порядке.

3. Пазлы

Пазлы являются фантастическим инструментом для улучшения краткосрочной памяти, так как ваш мозг должен сортировать ряд цветов и форм для того, чтобы собрать визуальную картину. Чем больше деталей, тем сложнее вашему мозгу нужно работать, и тем больше награда. Но если огромные пейзажи и экзотические животные заставляют вас скучать, попробуйте меньшую головоломку и переверните кусочки вверх ногами, чтобы вы смотрели только на пустую сторону. С удалением цвета вам придется полагаться только на фигуры.


Также обратите внимание на 3D-пазлы: они дают нашему мозгу совершенно новый опыт.

4. Многозадачные видеоигры

Отстрел инопланетян может быть весёлой задачей, это не обязательно будет стимулировать вашу когнитивную функцию мозга. Игры, которые требуют, чтобы вы реагировали на стимул — например, дорожный знак или новую среду — во время процесса игры могут улучшить рабочую память или способность вспомнить информацию, пока вы находитесь в центре решения проблемы. Недавнее исследование также показало, что такая активность модулируется нейронными маркерами, которые позволяют лучше справляться с помехами или отвлекающими факторами при извлечении информации.


5. Игра Чемодан

Игра для группы людей. Соберитесь за круглым столом. Первый человек заявляет, что он или она упаковывает чемодан с одним пунктом (например, футболка); следующий повторяет этот пункт и добавляет ещё один (футболка, шорты). Вы можете завести ведущего, который будет фиксировать список на бумаге. Если кто-то пропускает любой ранее вставленный элемент, он выходит из игры. Игра идёт до последнего оставшегося.

6. Сосредоточенность. Мемори

Вы, вероятно, играли в вариацию игры на концентрацию с детства: положите любое количество карт лицом вниз, переверните две за раз, ищите пары. Но один из способов сделать упражнение более привлекательным — выбрать вариант "спагетти" — вместо аккуратных рядов карт попробуйте более сложное хаотичное расположение. Так расположение карт гораздо сложнее запомнить: вы получите от привычной игры ещё больше пользы.

Мемо. В наборе 12 деревянных кубиков, на одной стороне которых нанесены кружки разных цветов, и кубик с закруглёнными углами с изображением всех цветов.


7. Игра с подносом и коллекционирование

Попросите друга взять поднос и положить на него кучу случайных предметов. Посмотрите на поднос, затем накройте его тканью. Постарайтесь назвать все предметы, что вы видели. Если играете в одиночку, вы можете посмотреть на картинку с разными вещами в интернете (или просто на страницу интернет-магазина с товарами), затем сверните браузер и попытайтесь вспомнить содержимое.

Собирание какой-либо коллекции мелких предметов также очень помогает развивать память, потому что увлечённый коллекционер может помнить сотни своих марок/монет/фигурок, а также детали их приобретения, имена и названия.

Наша коллекция прилипал. Запомнить всех!


8. Судоку

Эта игра была одной из основных игр на развитие памяти в течение многих лет, и не зря. Имея в голове серию чисел, мысленно репетируя их размещение в сетках из девяти клеток, вы в значительной степени полагаетесь на рабочую память. Но имейте в виду: судоку считается наиболее эффективной игрой на ранней стадии, прежде чем ваш мозг привыкнет к организации чисел. Если станет легче, самое время попробовать что-то новое. Начните с судоку с картинками, буквами, а потом меняйте игру на что-то другое.


9. Шахматы

Шахматы — одна из самых интеллектуально сложных игр. Хотя новые игроки часто полагаются на кратковременную память, чтобы проанализировать доску и построить свой следующий ход на месте, более опытные игроки разрабатывают стратегию при помощи своей долгосрочной памяти. Это становится  упражнение на сохранение информации в долгосрочной перспективе.


10. Йога для мозга

Возьмите левую руку, сожмите кулак и вытяните большой палец; сделайте то же самое с правой рукой, только вытяните мизинец. Теперь переключите их так, чтобы вытянуть левый мизинец и правый большой палец. Не так-то просто, верно? Участвующая координация укрепит нейронные связи, которые помогут как памяти, так и другим функциям серого вещества.

11. Ребусы и головоломки

Ребусы и головоломки обычно состоят из букв, цифр, картинок и символов, которые содержат ключи к ответу. Вам понадобятся некоторые знания клише и выражений для решения этих головоломок, и вы не сможете полагаться на подразумеваемые или контекстуальные подсказки, как с обычным предложением или словесной игрой. Задания в разных типах головоломок различаются, выбирайте максимально разнообразные игры.

Логическая игра Мегаполис-GPS пазл.


12. Путешествия и новый опыт

Один из лучших способов улучшить свою память — это испытать новые ощущения и увидеть новые места. Отправляйтесь в путешествия, смотрите достопримечательности, ходите на экскурсии, в зоопарк, на какие-либо занятия, выставки. Всё это очень развивает нашу память.

Читайте также: Мемори. Проделки памяти, история любимой игры и её польза.

  • Не только мемори... Разные игры для памяти полезны.

    admin
  • Ого как много не ожидала классно спасибо

    Гость
  • я только мемори знала! Ну и шахматы, ясно

    Гость